골다공증에 좋은 홍화씨의 놀라운 효능 10가지

오늘은 골다공증에 좋다는 국화과 식물인 잇꽃의 씨앗_홍화씨의 효능에 대해 알아보록 하겠습니다. 홍화씨는 신라시대 이전부터 약으로 쓰기 위해 재배된 꽃입니다. 잇꽃은 잎, 줄기, 씨앗 등 버릴 것 없이 다양한 용도로 사용되고 있는데 그 중에서 씨앗에 정말 좋은 효능들이 있습니다.

(1) 골다공증 예방

---

골다공증은 정상적인 뼈와 달리 뼈에 구멍이 나있는 상태로 뼈가 얇아지고 약해져서 쉽게 부러질 위험이 있는 질병입니다. 아무런 증상이 없다가 갑자기 발생할 수 있기 때문에 평소에 잘 관리하는 것이 좋은데요. 홍화씨는 뼈 노화에 도움주는 리놀렌산 성분이 75%가 함유되어 있고 뼈의 강도를 높이는 유기 백금 성분이 풍부해 튼튼하게 붙여주는 효과가 있습니다.

특히, 갱년기 여성의 경우 여성호르몬의 감소로 인해 골밀도가 빠르게 감소되는데 에스트로겐과 비슷한 마타이레시놀 성분이 다량 함유되어 있어 골밀도가 빠르게 감소되는 것을 막고 골밀도를 높여주는 효과가 있습니다.

(2) 항암제로 인한 신장손상 완화

---

폐암이나 위암 등 환자들은 항암 치료를 받기 위해 항암제를 투여받게 됩니다. 3~4명 중 한 명은 신장기능이 떨어지거나 손상되는 부작용이 나타날 수 있는데 항암제와 함께 홍화씨 추출물을 투여할 경우 신장 독성을 감소시켜 제기능을 할 수 있도록 도와준다고 합니다.

(3) 콜레스테롤 감소

---

풍부한 리놀레산은 불포화지방산입니다. 이 성분은 우리 몸속의 콜레스테롤을 낮춰 고혈압이나 고지혈증 등과 같은 성인병을 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 평소 콜레스테롤이 높아 걱정이셨던 분들은 섭취해보시길 바랍니다.

(4) 다이어트 = 체지방 감소

---

리놀레산은 콜레스테롤 수치를 감소시킬 뿐 아니라 체내 지방 축적을 최소화하고 신진대사를 촉진시켜 지방을 분해하는 효과가 있습니다. 그래서 다이어트 보조식품 용도로도 많이 사용되어지고 있는데요. 효과적으로 다이어트 하고 싶다면 드셔보시길 바랍니다.

(5) 혈액순환 개선

---

피가 순환되지 않아 한 곳에 맺혀있을 때 어혈을 풀어주어 혈액순환을 돕는 효과가 있습니다. 그로인해 생리통이나 어깨통증, 수족냉증 등을 예방할 수 있답니다.

(6) 항암 작용

---

항암제로 인한 신잔 손상 뿐 아니라, 홍화씨에 들어있는 토코페롤이라는 항암 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 암세포가 증식하는 것을 억제해 암을 예방하는 것은 물론 치료하는데도 효과적입니다.

(7) 아이 성장에 도움

---

칼슘이 풍부하게 들어있기 때문에 성장기 아이들의 뼈가 튼튼하고 건강하게 자라나는데 큰 도움을 줍니다. 홍화씨는 선천성 유전질환인 골형성 부전증 치료에도 큰 효과가 있어 쓰이고 있는 약재 중 하나입니다.

(8) 두뇌 발달 

---

오메가3는 두뇌 발달에 큰 도움을 주고 집중력과 학습력을 향상시키는 효과가 있어 많은 분들이 별도로 구입해서 드시는 분들이 많습니다. 홍화씨에는 오메가3도 풍부하게 들어있습니다. 두뇌발달 뿐 아니라, 만병의 근원인 스트레스를 해소하는데 큰 도움을 줍니다.

(9) 피부노화 예방

---

홍화씨를 꾸준하게 섭취하면 피부를 밝게 만들어주고 재생능력을 높여 손상된 피부를 빠르게 회복시켜주는 효과가 있습니다. 비타민E 성분이 풍부해 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하는 효능을 가지고 있어 피부노화를 예방하는데 큰 도움을 줍니다.

(10) 치아 건강

---

칼슘이 부족하면 잇몸 재생이 원활하지 않고 치아의 건강을 해칠 수 있습니다. 칼슘이 풍부한 홍화씨를 영구치 자라는 시기에 섭취하면 더욱 더 건강한 치아를 형성하는데 큰 도움을 주고 잇몸 재생을 극대화 시킬 수 있답니다.

#홍화씨 먹는 방법

---

가장 좋은 방법은 차로 끓여 마시는 방법입니다. 홍화씨를 구입해 체에 밭쳐서 깨끗하게 씻어준 다음 두르지 않은 팬에 물기가 마를 때까지 볶아주고 물 2L에 볶은 홍화씨를 3큰술 넣어준 다음 30분 정도 끓여 식힌 후 냉장보관해서 먹고 싶을 때 꺼내 마시면 됩니다.