술 먹고 반신욕 해도 될까?

안녕하세요. 청춘스토리입니다. 오늘 날씨가 엄청 추웠습니다. 며칠 전부터 친구와 함께 집 근처 공원에서 같이 운동하는데 오늘 너무 추워 머리가 깨질 것처럼 아팠습니다. 얼어붙은 몸을 녹이고자 반신욕을 했는데 문득 드는 생각이 "술 먹고 반신욕을 해도 되나?" 였습니다. 며칠 전에 맥주 한잔하고 했었는데 심장이 쿵쾅쿵쾅 엄청 뛰었거든요.

반신욕은 몸을 따뜻하게 해줘 수족냉증과 소화불량을 예방하고 완화하는데 효과가 있는 것으로 알려져있습니다. 이 뿐만 아니라 땀이 나면서 체내 노폐물과 독소 배출효과가 있어 많은 분들이 건강도 유지하고 다이어트 효과도 보고 있습니다.

아무리 건강에 좋은 것이라도 잘못된 방법으로 하게 되면 오히려 건강을 해치고 사망에 이르기까지 할 수 있는데요. 술을 먹고 뜨거운 물로 반신욕을 할 경우 혈관이 과도하게 확장되면서 급사 위험성이 증가한다고 합니다.

저도 이 말을 듣고 깜짝 놀랬습니다. 제가 엄청 위험한 행동을 했고, 다행히 살아있다는 것에 감사함을 느꼈습니다. 이제부터 술 마시고 난 후에는 가급적 피하고 간단히 씻고 자야겠습니다.

반신욕을 건강하게 하려면 물 온도를 체온보다 살짝 높은 38도에서 40도가 적당하고 물이 식는 것을 방지하려면 덮개나 2/3의 물만 받아놓고 들어가 있다가 식으면 뜨거운 물을 틀어 온도를 유지하는 것이 좋습니다.

시간은 20분에서 30분이 좋고, 장기간으로 할 경우 땀이 너무 많이 나 체내 수분이 부족 현상이 나타나고 현기증이 나타날 수 있어 20분에서 30분 사이가 적당합니다. 하기 전에 물 한컵 드시고 가면 부족현상을 예방할 수 있습니다.

하고나서 덥다고 찬물을 끼얹는 행동은 삼가해야합니다. 반신욕의 효과를 없애기 때문에 미지근 한 물로 간단히 씻은 후 바디로션과 보습크림을 충분히 발라주시길 바랍니다. 몸의 체온을 높여 숙면을 취할 수 있게 도와준답니다.

고혈압 환자나 저혈압 환자는 반신욕으로 인해 혈압이 급격하게 상승될 수 있어 피하는 것을 추천합니다. 만약 하게 된다면 30분 넘지 않도록 주의하고 끝난 후 갑자기 일어선다거나 빠져나오는 행동도 삼가는 것이 좋습니다. 

지금까지 "술 먹고 반신욕 해도 될까?"에 대한 포스팅을 진행했는데요. 저도 이 글을 작성하면서 많은 것을 배웠네요. 즐겨하시는 분들은 참고하시고 건강하게 겨울 나시길 바랍니다.

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