헬리코박터균에 좋은 음식 5가지

헬리코박터균은 고대 이집트 미라에서 검출될 정도로 아주 오래 전부터 위 내에 존재하고 있는 세균입니다. 현재 1급 발암요인으로 분류되고 있습니다. 이 세균은 소화불량과 위궤양, 십이지장궤양의 원인이 되며 심한 경우 위암과 대장암으로 이어질 수 있다고 합니다.

한국 남성 암 1위는?

---

헬리코박터균 감염자 100명 중 1~2명이 위암을 앓고 있는데 위암은 18년 째 한국 남성 암 발병 1위입니다. 이 균에 감염되면 비감염자보다 3~7배 발병률이 높아 각별한 주의가 필요합니다.

1) 프로바이오틱스 유산균

---

프로바이오틱스 유산균을 섭취하면 헬리코박터균의 제거에 큰 도움을 얻을 수 있습니다. 또, 항생제의 부작용도 크게 감소시켜 염증 억제 효과도 볼 수 있습니다.

2) 마늘

---

미국 타임지에서 선정한 10대 장수식품으로 꼽힌 마늘은 미국 국립암연구센터에서 추천하고 있는 항암음식입니다. 음식으로 섭취하거나 즙으로 마시면 헬리코박터균 감염에 의한 위염을 예방하고 위암까지 막아준다고 합니다.

3) 오메가-3

---

DHA, EPA로 대표되는 오메가-3는 혈관 건강에 매우 좋은 성분들을 지녔습니다. 연구결과, 오메가-3를 지속적으로 섭취할 경우 위축성 위염을 동반한 위암의 발병률이 크게 줄어드는 것을 확인할 수 있었다고 합니다.

4) 홍삼

---

홍삼은 '진세노사이드'라는 성분을 지녔습니다. 이 성분은 헬리코박터균 제균에 매우 효과적이라는 연구결과가 있습니다. 홍삼을 먹을 경우 제균율이 85%로 높은 효과를 보였다고 하네요.

5) 감초

---

'약방엔 감초'라는 속담이 있을 정도로 한약재로 널리 사랑받고 있는 감초는 헬리코박터균 감염치료에 효과적이라고 합니다. 감초 추출물은 균에 의한 위의 건강 상태가 나빠지는 것을 억제하는 효과를 보였다고 합니다.

헬리코박터균은 감염된 이후에도 별 다른 증상이 없거나 평생 문제가 되지 않을 수 있습니다. 그렇기 때문에 평소 건강한 식습관과 꾸준한 운동으로 건강을 유지한다면 문제가 되지 않습니다. 오늘 소개한 음식들 참고하셔서 건강 관리에 신경쓰시기 바랍니다.