행복을꿈꾸는청춘스토리

안녕하세요. 청춘스토리입니다. 최근 서구화된 식습관으로 인해 비만 환자가 급증하면서 허리디스크 환자도 그만큼 늘어나고 있는 추세라고 합니다. 허리디스크 초기라면 약물치료와 물리치료를 통해 개선할 수 있지만, 상태가 악화되면 허리디스크 터지면 수술을 해야할 수도 있습니다.

그래서 오늘은 허리디스크 터짐 단계별 증상과 치료방법을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 하루 평균 9시간 앉아서 일하는 직종이면서 허리통증이 있는 분들은 오늘 포스트 꼭 참고하시기 바랍니다.

허리디스크란?

허리디스크는 척추 뼈와 뼈 사이의 구조물인 디스크가 빠진 상태를 말합니다. 일반적으로 허리디스크라 부르지만, 정확한 명칭은 요추추간판탈출증입니다. 디스크는 척추 뼈가 맞부딪히는 것을 막아주고 탄력이 강해 물리적 충격을 완화시켜주는 구조물입니다. 

- 평소 허리가 뻐근하고 통증이 나타난다.

- 허리부터 다리까지 저리고 통증이 느껴진다.

- 기침과 재채기를 할 때 허리가 아프다.

- 편한 자세를 하면 통증이 사라진다.

- 하반신이 눌리는 느낌이 든다.

- 다리 힘이 없고 가늘어진다.

만약 이와 같은 증상이 2~3개 반복된다면 허리디스크 초기증상으로 병원을 방문해 정확한 진료를 받고 물리치료 받는 것이 중요합니다.

허리디스크 원인

앞서 이야기했듯이 서구화된 식습관으로 인해 비만 환자가 증가하고 잘못된 자세와 생활습관, 노화 등으로 허리디스크가 발병되고 있습니다. 엎드려서 자거나 다리 꼬는 습관 등은 척추뼈가 지속적으로 압박을 받으면서 디스크가 눌러 찌그러지면서 벌어진 쪽으로 밀려나올 수 있습니다.

일반적으로 허리통증을 느껴 척추 전문 병원을 가면 "허리디스크 터짐"이라는 진단 받는 경우가 있습니다. 무리한 운동이나 짐 들기 등으로 한순간에 디스크가 터졌다고 생각할 수도 있지만, 전문가들에 따르면 디스크가 터지기까지는 꽤 오랜 시간이 걸린다고 합니다.

1. 허리디스크 1단계

 - 초기 단계는 오래 앉아 있거나 가부좌 자세를 하고 있을 때 허리가 뻐근한 느낌이 자주 듭니다. 그러나 허리에 무리가는 활동을 하지 않는 경우 자연적으로 치료될 수 있습니다.

2. 허리디스크 2단계

- 2단계는 디스크가 돌출된 상태를 말하며, 1단계에 비해 통증이 느껴지고 여러 증상이 나타날 수 있습니다. 대표적인 증상이 허리부터 다리까지 저리고 묵직한 느낌이 날 수 있고 기침과 재채기만 해도 허리 통증이 느껴질 수 있습니다.

3. 허리디스크 3단계

- 3단계는 말기 단계를 뜻하며 일상생활을 하지 못할 정도로 통증이 심하고 치료가 늦어지면 하반신 마비가 올 수 있습니다. 그렇기 때문에 가급적 빨리 병원을 방문해 약물 및 물리치료를 통해 증상을 개선시켜야 합니다.

허리디스크 치료방법

일상생활을 하지 못할 정도로 증상이 심하지 않으면 2~3주 동안 약물치료 및 추나요법, 약침, 재활치료, 생활습관 개선 등을 통해 치료하게 됩니다. 그러나 증상이 악화되거나 증상이 심한 경우 수술을 하게 되는데 보통 3~4일 정도면 보행이 가능하며 1~2주 사이에 퇴원하고 있습니다.

수술을 하고나서 부작용이 발생하면 안되지만, 극히 적은 확률로 증상이 심해졌거나 다른 부위에 통증이 생기는 등 수술 후유증이 발생할 수 있습니다. 이럴 경우 재수술 또는 추나요법 등 재활치료를 통해 후유증을 완화시키는 방법으로 진행됩니다.

수술은 아주 불가피할 때 진행하는 것이 좋으며, 최대한 비수술 치료를 통해 허리디스크 증상을 개선하는 것이 좋습니다. 그렇다면 허리 통증에 좋은 자세를 알아보겠습니다.

고양이 자세

고양이 자세는 등과 골반을 움직여 허리 통증을 완화시켜주는 고양이 자세입니다. 뱉는 호흡에 등을 최대한 말아서 배꼽을 바라보고 마시는 호흡에 허리를 펴면서 천장을 보면 됩니다. 

브릿지 자세

브릿지 자세는 허리 통증 완화에 도움되는 자세로 평평한 바닥에 누워 천장을 바라본 상태에서 무릎을 세우고 뱉는 호흡에 천천히 골반을 최대한 올리고 골반을 내리면서 들이마시는 호흡과 함께 천천히 내려오는 동작을 20개씩 3~5세트 진행해줍니다.

지금까지 허리디스크 터짐 단계별 증상 및 치료방법을 자세히 알아보았습니다. 허리디스크는 수술 외에도 비수술로도 치료가 가능하니 이점 꼭 참고하셔서 치료 받으시기 바랍니다. 감사합니다.