역류성 식도염에 좋은 양배추의 놀라운 효능 7

양배추는 타임지에서 세계 3대 장수식품으로 선정될 정도로 효능이 매우 뛰어난데요. 특히 비타민U와 유화염소 성분이 풍부해 소화불량과 위염으로 고생하고 있는 분들에게 정말 좋은 식품입니다. 오늘은 저와 함께 양배추의 놀라운 능력들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 여드름 피부 해소

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여드름은 피지나 죽은 세포, 세균 등의 분비물이 모공을 막아 생기는 피지 질환으로 수면부족, 스트레스 등이 원인이 될 수 있는데요. 그런 분들은 양배추를 섭취하시길 바랍니다. 양배추는 비타민이 풍부하고 거칠어진 피부를 진정시켜주고 피지 분비를 조절하는 효과가 있어 여드름을 해소하는데 최고입니다.

2. 다이어트 효과

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연예인 식단을 보면 양배추가 거의 빠지지 않는데요. 한통을 다 먹어도 250칼로리 밖에 되지 않고, 그 칼로리에 비해 풍부한 영양소 덕분에 영양 불균형을 해소하고 섬유질로 인해 장 운동을 도와 다이어트로 인한 변비 발생을 예방합니다. 또, 포만감을 주어 식사량을 줄어들게 만든답니다.

3. 소독 및 상처치료 효과

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로마를 통일한 카이사르는 군대를 움직일 때 필수품으로 양배추를 들고 다녔다고 하는데요. 그 이유는 식사대용으로도 사용할 수 있기도 하고 병사들의 상처를 치료하기 위한 목적으로도 사용할 수 있었기 때문입니다. 실제로 지혈작용을 도와주는 비타민K가 풍부해 혈액을 안정시켜주고 응고시키는 효과가 있어서 상처를 치료하는데 효과적입니다.

4. 부기와 멍 완화

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항염증과 젖산이 풍부해 부기와 통증 그리고 멍을 없애는데 큰 효과를 보입니다. 양배추의 바깥 잎을 뜨거운 물에 담궜다가 타박상 부위에 붙이면 빨리 멍을 없앨 수 있습니다.

5. 역류성 식도염 해소

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역류성 식도염을 앓는 환자 수만 2013년 기준으로 약 350만 명을 육박했고 점점 증가하고 있습니다. 본인이 이 질환을 앓고 있다면 천연 소화제 양배추를 섭취해보시길 바랍니다. 비타민U, 비타민K, 식이섬유, 설포라판 등 위 점막 치료와 재생에 도움되는 유익한 성분들이 풍부하게 함유되어 치료에 좋습니다. 

6. 유방통증 해소 

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모유 속에는 면역 글로불린과 락토페린 등 아기의 면역체계 형성에 도움되는 성분과 두뇌 발달에 좋은 오메가-3가 포함되어 있습니다. 그래서 많은 엄마들이 모유수유를 결심하지만 출산 후 모유수유로 인한 유방통증 때문에 3개월 이내 중단한다고 하는데요.

그럴 때 양배추 잎을 깨끗하게 씻어 가슴에 붙여보길 바랍니다. 그 이유는 차가운 성질을 가지고 있어 가슴의 열기를 식히고 붓기와 통증을 해소하는데 효과적이기 때문입니다. 

7. 항암효과

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위 건강 뿐 아니라 항암효과에도 좋은 식품입니다. 최근 동아대학교 연구팀이 암세포에 양배추 추출물을 투여한 결과 유방암 세포의 증식이 64%, 위암 70.2%, 혈액암 83.9%을 억제하는 효과를 확인할 수 있었다고 합니다.