행복을꿈꾸는청춘스토리

안녕하세요. 청춘스토리입니다. 오늘은 헬스보충제 효과에 대해 알아보려고 합니다. 운동하는 많은 분들이 보충제를 먹으면서 운동을 하면 더 균형 잡힌 몸매를 가꿀 수 있다고 말을 하는데요. 오늘 청춘스토리와 함께 어떻게 좋은지 알아보도록 하겠습니다.

헬스보충제는 이름대로 보충을 해주는 영양제 같은 제품입니다. 근력운동을 하면 근손실이 오는데요. 이 근손실을 보충제 섭취를 통해 막아주고 부족한 영양소를 보충해주는 역할을 하게 된답니다. 근손실을 막고 영양소를 보충해주면 근육을 키우는데 매우 큰 도움을 주어 많은 분들이 보충제를 섭취하는 것입니다.

헬스보충제도 한가지가 아니라, 여러가지 종류가 있습니다. 대표적으로 WPH가 있습니다. WPH은 가수분해유청단백질로 흡수가 가장 빠르고 단백질 96%이상이 함유되어 있어 근육을 키우기 좋은 제품입니다. WPI는 분리유청단백질로 90% 이상의 고순도 유청단백질을 함유하고 있으며 유당 및 콜레스테롤을 분리한 제품으로 유제품에 민감한 분들이 섭취하면 좋은 효과가 있답니다. 이 두가지 외에도 WPF, WPC 등 다양한 헬스보충제들이 있으니 자신 체형에 맞는 제품을 선택하시길 바랍니다.

구입 주의사항

구입하기 전에 꼭 제품의 안전성과 기능성을 확인해야합니다. 안정성과 기능성은 식약처 건강기능식품 및 GMP마크, 식품이력 추적관리 제도를 통해 검증할 수 있으니 꼭 구입하기 전에 검증하시고 구입하시길 바랍니다.

헬스보충제 부작용?

헬스보충제의 부작용은 전부터 말이 많았습니다. 이 부작용의 경우 올바른 섭취방법으로 먹으면 해가 되지 않고, 욕심부려 과다 복용할 시 부작용이 나타날 수 있는데요. 대표적인 질환으로 신장기능 저하, 신장손상, 근육 경련 등이 있습니다.

그렇기 때문에 꼭 구입하기 전, 자신에게 맞는 단백질 종류를 선택해 구입하는 것이 좋습니다. 단백질 섭취는 체중 1kg당 1.5~1.8g만큼 단백질 보충하는 것이 좋고요. 그보다 더 많은 양을 먹을 경우 부작용이 발생할 수 있답니다.

보충제의 효과를 보기 위해선 운동과 함께 병행해야만 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 운동을 하지 않은 상태에서 섭취하게 되면 오히려 살이 찔 수 있고 부작용이 발생할 수 있습니다. 반드시 운동과 함께 병행하시길 바랍니다.