안녕하세요. 청춘스토리입니다.

오늘은 유난히 힘들었던 것 같네요. 월요일은 정말 무섭습니다.

다행히 다음 주 월요일은 공휴일이라 좋네요.


요즘 드는 생각인데 올해 휴일 정말 많다고 느낍니다.

쉬는 날은 행복하지만 밀린 일들을 처리해야하는 고통이...


오늘은 당뇨에 좋다고하는 노루궁뎅이 버섯에 대해 알아볼텐데요.

당뇨 뿐만 아니라, 다양한 효능이 있어 인기많은 버섯입니다.





노루궁뎅이는 노루 엉덩이를 닮았다고 해서 붙여진 이름입니다.

이 버섯은 활엽수 생목 상처난 부위에서 주로 생기고 여름에서 가을 사이에

자주 발견된다고 합니다.





효능


1. 체중감량에 효과적이다


노루궁뎅이는 칼로리가 낮고 섬유질과 수분이 풍부해 포만감을 느끼게

합니다. 이로 인해 체중감량에 매우 효과적입니다.


2. 변비해소에 탁월함


섬유질이 풍부하기 때문에 섭취하면 장운동을 활발하게 해

변비해소에 탁월합니다. 또, 몸 속에 쌓인 노폐물을 배출해주기 때문에

대장암을 예방하는 효과도 있고요.


3. 두뇌발달에 좋다


이 버섯에는 에리나신과 헤리세논이라는 성분이 풍부하게

함유되어 있는데요. 이 성분들은 신경세포의 증식을 도와주고 손상을 막는

효과가 있어 기억력 향상에 매우 좋습니다.


치매 환자분들에게도 좋은 효과가 있어 어르신들이

자주 찾는 버섯 중 하나입니다.





효능(2)


4. 노화예방 및 피부톤 개선


체내의 유해산소라고 불리는 활성산소는 피부세포를 파괴시키고

노화를 촉진시키는데요. 노루궁뎅이에는 활성산소를 제거하는 항산화 작업을

진행해 노화를 늦추고 피부를 좋게 만듭니다.


5. 소화불량 개선


위벽의 혈관들을 강화시키고 위장 운동을 활발하게 하는 효과가 있습니다.

위 운동이 활발해지면서 소화불량을 개선하고 속쓰림 등을 예방하는데 도움을 줍니다.


6. 항암효과


버섯에는 항암작용을 하는 효과들이 많은데요. 이 버섯에는 헤테로D글루칸이라는

성분이 풍부해 암세포를 죽이고 다른 곳으로 전이하는 것을 차단한다고 합니다.





노루궁뎅이 먹는법


노루궁뎅이를 먹는 방법은 다양합니다. 건조버섯을 구입해 직접 끓여서

먹거나 달여 먹는 방법이 있고, 버섯농장에서 판매하는 즙을 구입해서 먹는 방법이

있습니다.


1일 권장량은 3g이상입니다.





지금까지 노루궁뎅이 효능과 먹는법에 대해 알아보았습니다.

버섯농장에서는 건조버섯을 판매하거나 즙으로 판매하는 곳들도 많습니다.

다양한 효능을 보시려면 구입하셔서 꾸준히 드셔보세요.


좋은 효능이 많이 있는만큼 꾸준히 복용하다보면 좋은 효과가

있을 수 있습니다. 감사합니다.

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